спортивное питание
Адрес г. Москва, м. Курская,
ул. Покровка, 50/2с5, оф. 2

схема проезда
Время работы с 09.00 до 20.00
без выходных
Телефон 8 (495) 580-69-45
обратный звонок
Корзина

Ваша корзина пуста

Главная /Статьи

Роль спортивного питания в жизни атлета

Кто занимается спортом, безусловно, слышал, что спортивные добавки, такие как протеин или смеси из белков и углеводов приносят огромный вред здоровью. И если употреблять эту «химию» последствия будут необратимы вплоть до бесплодия. Сколько людей столько и мнений. Сейчас мы проанализируем и определим истину. Для того чтобы добиваться успеха спортсмену необходимо правильное питание. Если брать средний вес спортсмену 70 кг ему необходимо употреблять как минимум 140 гр. белка в сутки. Конечно, организм получает белок углеводы и жиры из пищи. Но чтобы получить необходимое количество из пищи необходимо целыми днями только и делать что есть. Так как продукты состоят не только из белка, спортсмен наберёт лишний вес что неприемлемо. Обязательно необходимо учесть тот факт, что есть работа и суета тяжёлых будней. Тогда это становиться практически невозможно. Для этого и созданы добавки способствующие поддержанию спортсмена в форме.

Спортивное питание – это концентрированные смеси пищевых продуктов, необходимых набора мышечной массы. С помощью них повышаются результаты, нормализуются рост мышц, а также увеличиваются силы и работоспособность людей, которые ведут активный образ жизни. Многие считают что спортсмены «растут» благодаря спортивному питанию. Ничего подобного это лишь добавки к основной пище, а не как не её заменитель. Основой роста мышц атлета является правильное питание тщательно подобранная тренировочная программа и, конечно же, здоровый сон который занимает не менее 8 часов.

Разберём самые известные фразы о спортивном питании, которые встречаются в жизни атлетов. Итак, топ - 7 фраз:

1. «Спортивное питание – ненатуральный продукт это сплошная химия». Спортивное питание — это обычное питание, которое имеет повышенную концентрацию. Это касается особенно белковых продуктов, из которых удаляются жиры углеводы.

2. «Атлет может достичь высот и без спортивных добавок». Фразу можно считать верной, смотря, с какой стороны посмотреть. Если культурист будет употреблять в большом количестве пищу содержащую вещества, которые ему необходимы он будет ещё получать и ненужные вещества. Причём в том количестве в котором мало того что не пойдут на пользу а могут ещё и принести вред здоровью.

3. «От спортивного питания появляются проблемы с кишечником». Если атлет нарушает приём спортивного питания, в частности пытается заменить им приём пищи тогда эта фраза может быть верна, но ни в каком другом случае.

4. «Спортивные добавки нужно принимать по часам». Как спортсмену, так и обычному человеку который хотя бы немного следит за фигурой необходимо питаться по часам. В этом можно отметить плюс спортивного питания. Организм получает нужное количество элементов необходимых для нормального функционирования и роста в то время, в которое он в этом нуждается. Причём без лишних элементов.

5. «Спортивные добавки как наркотик вызывает привыкание». Это вздор. Это лишь добавка к пище, которая никак не может вызывать привыкание.

6. «Если употреблять спортивные добавки в большом количестве, то можно накачаться за месяц». Если употреблять те препараты, которые запрещены в продаже и не являются спортивным питанием, никак не получится накачаться за месяц. Спортивная добавка помогает достигать поставленных целей, а не делает человека супергероем.

7. «Спортивное питания — очень дорогое удовольствие».Каждый может приобрести себе тот же протеин изолят за разную стоимость. Все зависит от марки производителя, который отождествляет качество концентрации вещества, и места где вы приобретаете. Итак, можно подвести итоги. Спортивное питание — помощник спортсмену, а никак не враг. Это неотъемлемая часть сбалансированного питания. Оказывает положительный эффект на организм. Способствует скорейшему восстановлению после тренировки. Повышает силовые показатели. Будьте сильны и здоровы.