спортивное питание
Адрес г. Москва, м. Курская,
ул. Покровка, 50/2с5, оф. 2

схема проезда
Время работы с 09.00 до 20.00
без выходных
Телефон 8 (495) 580-69-45
обратный звонок
Корзина

Ваша корзина пуста

Главная /Статьи

Важность предтренировочных комплексов в повседневной жизни

Начнём с того что предтренировочные комплексы появились не так уж и давно. Это разновидность спортивного питания, применяемая не только в бодибилдинге, но и во многих других видах спорта особенно, пользуется спросом среди боевых искусств. Предтренировочные комплексы содержат ряд компонентов которые улучшают ментальный настрой и чувствительность мышц к физическим нагрузкам, способствуют восстановлению и снимают послетренировочную усталость, а так же увеличивают силовые показатели и мышечную массу.

Что в них волшебного?

В составе предтренировочных комплексов Вы заметите наличие креатина который способствует увеличению силовых показателей, а учитывая наличие множество транспортных систем в предтренировочных комплексах, креатин усваивается лучше, чем употреблять его отдельно. Так же содержится аминокислота аргинин который увеличивает приток крови в мышцы за счёт чего накачка и питание становится значительно лучше. Ни у кого не возникнет сомнений что в предтренировочных комплексах явно присутствуют какие-то стимуляторы. Да, так и есть, их как правило два это кофеин и таурин. Без них не будет повышенной работоспособности. И завершает основной состав предтренировочных комплексов так же не маловажная аминокислота бета-аланин. Она выступает в роли антиоксиданта мышечных волокон и является их восстановителем. Множество фирм спортивного питания придумывают свои секретные формулы, который стараются не афишировать даже на оборотной стороне упаковки того или иного предтренировочного комплекса. Но Вы уже знаете каков его основной состав.

Как и когда принимать?


Чаще всего производители рекомендуют употребить мерную ложку предтренировочного комплекса за 30-40 минут до начала тренировки. Вне тренировочные дни можно употребить одну или половину мерной ложки например утром перед работой, но не следует превышать, указанные на упаковке, нормы. Предтренировочные комплексы жирных кислот этим и уникальны, что в самый необходимый момент, имея под рукой хотя бы одну порцию, Вы сможете повысить умственную концентрацию и общий тонус организма.

Как убедиться в эффективности?

Если спросить любого, кто пробовал предтренировочный комплекс, каждый Вам скажет: «Да, это работает!» Но у каждого человека восприятие одной и той же фирмы совсем разное. Разные люди – разные желудки. У кого-то может быть непереносимость того или иного компонента, например в виде красных пятен на коже от большого количества бета-аланина, а ведь для кого-то этот же предтренировочный комплекс является самым лучшим так, как его организм положительно воспринял и усвоил все ингредиенты без каких-либо последствий. Стандартное проявление действия предтренировочного комплекса это легкое покалывание кожи спустя небольшое количество времени после употребления. Как Вы уже поняли, данный продукт весьма индивидуальный, но будьте уверены, что каждый найдёт именно свой любимый предтренировочный комплекс.

Рекомендуется:
Проконсультироваться со специалистом, употреблять предтренировочный комплекс согласно инструкции и на голодный желудок, не превышать рекомендуемую дозировку, употреблять много воды во время приёма,

Не рекомендуется!
Употреблять претренировочный комплекс лицам младше 18 лет, беременным и кормящим грудью, перенесшим инфаркт миокарда.