спортивное питание
Адрес г. Москва, м. Курская,
ул. Покровка, 50/2с5, оф. 2

схема проезда
Время работы с 09.00 до 20.00
без выходных
Телефон 8 (495) 580-69-45
обратный звонок
Корзина

Ваша корзина пуста

Главная /Статьи

Витамины

Роль витаминов в жизни человека для нормальной работы всех систем организма трудно переоценить. К витаминам относятся органические соединения, регулирующие процессы метаболизма, энергетического синтеза, предотвращающие клеточное разрушение. Витамины принято разделять на жиро и водорастворимые. Такие витамины, как А,D,E,K являются жирорастворимыми. Специалисты не советуют злоупотреблять приемом этих витаминов, поскольку организм их накапливает. К водорастворимым относятся не менее известные витамины группы В, а также витамин С. Эти витамины не накапливаются организмом, а выводятся из него.

Учеными рассчитаны суточные нормы потребления витаминов человеком. Однако, нельзя ориентироваться только на эти расчеты. Иногда суточной нормы может не хватать. Перед тем, как начать прием тех или иных витаминов или комплексов витаминов необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.

Дефицит витаминов может возникнуть у людей, которые сидят на низкокалорийных диетах, у всех, кто недостаточно хорошо питается (особенно велик риск у людей пожилого возраста) в силу тех или иных обстоятельств, при многих хронических заболеваниях, некоторых генетических дефектах. Потребность в получении витаминов может изменяться на различных стадиях заболеваний. Поэтому к выбору отдельных витаминов или витаминного комплекса в качестве пищевой добавки нужно относиться очень серьезно. Особенно нуждаются в витаминах спортсмены, люди, испытывающие повышенные психологические и физические нагрузки, беременные и кормящие женщины.

Без витаминов не обходится ни одна биохимическая реакция, протекающая в организме, поэтому нередко витамины называют регуляторами. Практически все витамины (исключение составляет витамин С) в очень незначительных количествах синтезируются в микрофлоре толстого кишечника. Однако, это настолько незначительное количество, что специалисты все витамины относят к незаменимым элементам, которые должны поступать в организм вместе с пищей или в виде добавок. В случае, если организм не испытывает дефицита в витаминах, это благотворно сказывается на работоспособности человека, его общем состоянии здоровья, а также повышает сопротивляемость к различного рода заболеваниям. А вот недостаток в организме человека витаминов приводит к весьма печальным последствиям – ослабление физического и психологического состояния, развитие ряда заболеваний.