Ваша корзина пуста
ТОП-10 продуктов, способствующих сжиганию жира
Знаете ли вы, что ускорить похудение (сушку) можно, включив определенные продукты в ваш рацион? Они улучшают метаболизм, помогают организму высвобождать жиросжигающие гормоны и выводить токсины. Предлагаем вашему вниманию ТОП-10 продуктов, способствующих сжиганию жира.
Л-карнитин: польза, виды и инструкция по применению
Л-карнитин – это натуральное вещество, которое производится в человеческом организме. Кроме того, оно содержится в некоторых пищевых продуктах (красное мясо, молоко, треска) и является компонентом продуктов спортивного питания, а точнее жиросжигателей. Какова его польза? Какую форму лучше выбрать и когда принимать? Возможны ли побочные эффекты? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже.
На рынке спортивного питания все популярней становятся коллагеновые добавки. И этому есть вполне резонные причины – научные исследования показывают, что коллаген способен бороться с воспалением и болью в суставах, улучшать состояние хрящей и связок. Что же он собой представляет, зачем нужен организму и как его принимать? Давайте разберемся.
Незаменимые жирные кислоты омега-3: польза и источники
Много людей считают, что ограничение жирных продуктов в рационе помогает худеть и держать тело в хорошей физической форме. Однако не все жиры вредны. Некоторые из них не только способствуют нормальной работе организма, но и помогают избавиться от лишних жировых отложений. К таким полезным веществам принадлежат омега-3.
Как сохранить здоровье суставов и связок при занятиях спортом?
Физические нагрузки, конечно, улучшают наше здоровье, но иногда они могут стать причиной различного рода травм. Спортсмены часто жалуются на растяжение связок, боли в локтях и коленях. Как же не повредить суставы и связки при занятиях спортом?
Что еще вы не знаете о похудении
Несколько простых, но научно обоснованных фактов о похудении. Если Вы на диете это не означает, что нужно лишать себя физических упражнений. Упражнение имеет решающее значение для здорового ума и сердца, укрепляет кости и многое другое. Подавляющее количество литературных источников показывает, что очень немногие люди могут сжигать достаточное количество калорий только за счет фитнеса.
Вы больше шести месяцев посещаете спортивный зал, ожидаете положительный результат, его все нет? С завистью смотрите на друзей и коллег со стройной спортивной фигурой и по-прежнему избегаете магазинов и баров со спортивным питанием? Значит вам срочно нужна консультация о правильном употреблении спортивных добавок.
Три причины начать заниматься фитнесом
Вы никогда не задумывались о том, какие изменения произошли бы в вашей жизни, если бы вы занялись фитнесом? На самом деле, эта мысль приходила в голову многим людям. Некоторые даже сделали первые шаги в этом направлении. Большинство просто думают об этом кратко, не допуская развития этой мысли. Иногда это происходит потому, что они не знают, как начать, а иногда причина в том, что люди не задумываются о возможностях большого города. Хотя зачастую причина куда проще - люди не уверены в своих силах.
Есть множество различных диет, которые обещают отличные результаты. Некоторые из них действительно работают, но в то же время, заставляют вас постоянно чувствовать голод, и постоянно быть в психологическом напряжении, потому что вы знаете, что ограничиваете себя в чем-то. Не забывайте о йо-йо эффекте после диеты - человек успокаивается, сбросив несколько килограммов, а затем незаметно восполняет потерянное.
3 самых эффективных упражнения для похудения
Физических упражнений существует огромное множество. Они задействуют одни или иные группы мышц, выполняются лежа или стоя, требуют наличие спортивного инвентаря или нет. Многие сделать сможет даже ребенок, для выполнения иных же потребуется время и усердие. Не секрет, что эффективным способом похудения является спорт. Но можно заметить, что и здесь результат приходит со временем. Некоторые девушки уже через пару занятий начинают чувствовать изменения в фигуре. А у других килограммы тают не так быстро, как хотелось бы.
5 лайфхаков для тех, кто придерживается диеты первые 3 дня
Помните, еще легендарная Фаина Раневская говорила: «Хотите похудеть – ешьте голыми перед зеркалом»? Сегодня действительно есть диета, разработанная британскими диетологами, - “Голый ланч”. Суть ее заключается не в том, что есть, а в том - как. Согласитесь, доедать жареную курицу, глядя на свисающие складочки, как минимум неловко.
7 неожиданных источников протеина
Немногие задумывались, что мясо, бобы и яйца – далеко не единственный источник протеина для вашего организма! У вас есть и другие варианты для обогащения вашего организма протеином. И многие из них окажутся довольно неожиданными для вас.
10 причин начать заниматься фитнесом
Физические нагрузки всегда приносят человеку пользу. Человек каждый день должен передвигаться, делать какие-либо физические упражнения. Малоподвижные люди выглядят намного хуже тех людей, которые постоянно находятся в движении.
5 простых советов, как выстроить эффективную систему тренировок
Не берите на себя лишнего - похудеть на 20 кг за месяц нереально без ущерба для здоровья. Объективно оцените состояние своего здоровья, учитывайте наличие вредных привычек и занятость. Прислушайтесь к советам профессионалов.
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?
Принимать протеиновый коктейль мы рекомендуем за 1 час до и после тренировки. В дни, когда Вы не планируете заниматься, пейте коктейль натощак с утра - это даст необходимые для строительства мускулатуры ресурсы.
Вы знаете свою норму потребления белка?
Составляя свой рацион питания, задумывались ли Вы о норме потребления белка? Какой нормы стоит придерживаться, чтобы запустить процесс роста мышечной массы, поддерживать хорошее состояние кожи, волос, ногтей и всегда оставаться бодрым и полным сил?
Получайте максимум от приема глютамина
Если вы думали, что основная функция глютамина - просто поддержание иммунной системы, то эта статья именно для вас. Здесь мы расскажем, как он поможет вам после тяжелой тренировки или во время тренировочного цикла.
Соевый протеин - один из самых спорных продуктов спортивного питания. Одни говорят, что он - лучший источник белка, другие убеждают, что этот продукт снижает тестостерон у мужчин. Так что же вырастет от соевого протеина: грудь или мышцы? Давайте разбираться.
Какой протеин лучше выбрать для девушек?
Важность белка в жизни человека сложно переоценить. Из этого вещества состоят мышцы, сухожилия, связки, а также другие ткани. В результате активных силовых нагрузок в мышечной ткани начинаются катаболические процессы.
Как выбрать протеин для набора массы?
Нередко случается так, что, стремясь набрать и укрепить мышечную массу, спортсмены начинают принимать первый попавшийся протеиновый коктейль. Такой подход является неверным.
14 углеводов для снижения веса
Углеводы это не враги. Чтобы не было постоянного чувства голода, нужно потреблять достаточное количество круп с высоким содержанием клетчатки и белка. Результаты исследований показали, что люди, употребляющие продукты из цельного зерна ежедневно весят в среднем на 1,2 кг меньше тех, кто использовал в своем рационе рафинированные (очищенные) зерновые продукты.
© 2021 Maxman.ru
спортивное питание
"магазин спортивного питания в Москве"